토마토의 놀라운 효능

토마토는 완전 식품

매일 섭취시 체질의 놀라운 변화

과유불급 다량의 산 때문

입력시간 : 2019-10-30 14:03:33 , 최종수정 : 2019-11-05 13:23:51, 김태봉 기자


완전 식품: 토마토를 매일 섭취시 체내 변화

 

1.리코펜이라는 물질때문에 항산화 물질이 많이 생성되게 된다.

따라서 콜레스테롤을 낮추고,면역 체계를 강화시키며,동맥 경화를 예방하고 전반적인 심장 건강을 개선해준다.

 

2.시력이 좋아진다.우리 눈의 망막과 수정체에는 카로티노이드 성분이 있는데 이 성분이 줄어들면 시력이 나빠진다. 토마토에는 이 가로티노이드가 많이 들어있어있다.

 

3.피부를 맑고 탄력있게 만들어준다.

토마토에는 콜라겐 단백질이 하루 섭취량의 30%정도가 들어있다. 콜라겐은 햇빛으로부터 들어오는 활성산소를 제어해주어 피부의 탄력과 노화를 예방해준다.

 

4.머리카락 숱이 많아진다.

토마토에는 비타민K 가 많이들어있는데 이 비타민은 머리카락 건강에 놀라운 효능이있다고 한다.머리카락 성장을 돕고,머리결의 질감과 전체적인 결의 질을 향상시킨다.

 

5.아픈 날이 줄어든다.

비타민C가 많아 피로회복을 돕고 면역체계를 강화시켜 독감등이 잘 걸리지않게된다.

 

6.엽산은 비타민B군의 일종으로 피로회복에 좋다. 따라서 에너지 강화,우울증 예방에 효과가 있다.

 

7.다이어트 식품.

토마토는 칼로리가 낮아 잉여 칼로리가 지방으로 변하여 체지방으로 몸속에 남지않게되므로 다른 좋은 식품을 섭취할 수 있게된다.

 

8.뼈를 튼튼히 한다.

충분한 항산화제가 포함되어있고 여기에 비타민C가 함유되어있어 리코펜 수치를 낮추어 주므로해서 골다공증 예방에도 좋다.

 

9.심장 질환 예방에 효과.

지중해식 식단을 따르는 사람들이 심장질환 확률이 낮다는 것은 입증된 사실인데 이 지중해식은 올리브오일과 토마토를 겉들인 식품이 매우 많다.

 

이와같이 좋은 반면 과유불급이다. 지나치게 많이 섭취할 경우

토마토에는 산이 함유되어있어 위를 산성화시키게 되며,신장결석이 생길 수 있다. 또한 리코펜 과다로 피부 변색이 올 수 있고,흔치는 않으나 토마토 앨러지가 있는 사람도 생길 수 있다.

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